Quand on décide de suivre un régime à base de soupe aux choux, il est important de savoir qu´il ne faut pas uniquement se contenter de cette soupe. Pour que le régime soit efficace, accompagnez celle-ci de fromage blanc ou de fruits, par exemple. Mais évitez surtout le sucre, l´alcool et le pain. Sinon, votre régime n'aura aucun effet sur vous.
Comment préparer la soupe ?
Pour réaliser cette soupe diététique, il vous faut 1 céleri, 5 carottes, 1 gros choux, 6 oignons, une à 2 boîtes de tomates, 4 éclats d´ail, 1 branche de persil et 3 litres d´eau. Et pour l'assaisonnement, vous pourrez utiliser du poivre, du sel et du curry ou d'autres épices selon votre goût.
Commencer tout d'abord par blanchir votre chou pendant 25 minutes. Puis coupez finement l´ail, les oignons, le céleri, les carottes, le chou et le persil. Faite bouillir le tout dans une marmite pendant 10 minutes. N´oubliez pas d´assaisonner votre soupe. Après 10 minutes, il faudrait réduire le feu et laisser mijoter le tout jusqu´à ce que les légumes deviennent tendres.
Comment effectuer le régime ?
Pour le régime proprement dit, prenez un bol de soupe aux choux pendant les repas. Pendant les deux premiers jours de votre régime, accompagnez votre soupe par des légumes de votre choix autres que le maïs, les haricots secs ou encore les petits poids. Ce n´est qu´au troisième jour que vous pourrez manger des fruits, sans oublier les légumes. Cela est même hautement recommandé à cette étape du régime. En respectant ces consignes sans y apporter des modifications, vous perdrez 2 voire 3 kilos facilement aux bouts de ces 3 jours. Au 4è jour, vous aurez le droit de prendre comme dessert une banane et de boire un verre de lait écrémé à chaque repas. Pour le 5è jour, disposez de 150 gr de viande de b?uf et de trois à cinq tomates. Le 6è jour, consommez de la viande de b?uf ou du poulet sans peau, grillé, avec des légumes à volonté, mise à part la soupe bien évidemment. Et le 7è jour, accompagnez celle-ci d´une portion de riz complet, de légumes et de jus sans sucre. En outre, vous pourriez opter pour des laitues, des courgettes ou encore des concombres plutôt que pour des poivrons ou des tomates. Vous remarquerez qu´au bout de ces sept jours, la balance indiquera une diminution de 5 à 7 kilos. Laissez passer une pause d´un mois, au moins, avant de recommencer le même procédé.
Pendant la durée de votre régime, évitez les fraises. Ce fruit contient une quantité considérable de sucre. Aussi, si vous prenez du café ou du thé, ne mettez pas de sucre. En outre, ne consommez pas de boissons gazeuses ou alcoolisées. Mangez à des heures fixes et ne sautez aucun repas, c´est très important. Ne pensez surtout pas que c´est en sautant un repas que vous perdrez beaucoup de poids. Cela entraînera plutôt des problèmes de santé. Le régime à base de soupe aux choux offre l´opportunité de se débarrasser de toutes les toxines présentes dans l'organisme. Par ailleurs, le chou permet d´éliminer le superflu de graisse dans le corps. De ce fait, le résultat d'un tel régime est plus que satisfaisant et donne envie de recommencer.